ヨガをしているとよく耳にする言葉に「チャクラ」がある。チャクラとは、ちかごろコミックに出てくる必殺技として知られるようになったが、もともとは古典的な解釈での解剖学。心身にエネルギーを送り、外界とのやりとりをするエネルギー中継点。あちこちにあるが、主要なものは背骨に沿って七つあると、ヨガやアーユルヴェーダではいわれている。しかし、目に見えないので実感しにくく、捉えづらい。しかし、チャクラのバランスが乱れると心身に大きな影響があるとして、今の状態をチャクラから解説することも少なくないし、現代医学では内分泌腺と関係するともいわれるので、聞けば「なるほど」と納得する。となると、チャクラのことは知っておきたい。今号はこのチャクラを特集。チャクラという話が出てきた時理解できるように、または人に説明できるように、基本から実践編まで網羅。ここにくれば、チャクラのことはもう大丈夫という特集だ。

また、第２特集は「ヨガと眠り」がテーマ。ヨガを始めた人は睡眠がよくなると聞くことはないだろうか？　ではそれはなぜなのか？　また、ヨガの技法として、睡眠に似た「ヨガニドラー」も紹介。誘導に合わせて寝たまま意識を動かすだけで、心身の疲労が取れ、前向きな未来が構築できる、誰でも簡単にできるスゴ技だ。１時間で４時間分の睡眠効果があるとされるシークエンスを、ぜひ試してみてほしい。

さらに、久しぶりの復活・ヨガ塾では「アライメントヨガ」をフィーチャー。“正姿勢”を取ることでヨガに、そして生き方にどう影響するのか。今回は三角のポーズを正姿勢に整えていく方法を紹介。パーツごとに徐々に調整していくと、どんどんポーズが変わっていくことがわかり、ヨガのスキルが飛躍的に伸びるアライメントヨガの効果が実感できる。